Làm thế nào để biết nếu nhiệt độ an toàn để chơi bên ngoài
 |
| Làm thế nào để biết nếu nhiệt độ an toàn để chơi bên ngoài |
Phần 1 : Đọc dự báo
1 Kiểm tra dự báo thời tiết địa phương
Nơi đầu tiên để bắt đầu là với thời tiết địa phương của bạn. Bật dự báo địa phương hoặc lên mạng và tra cứu nhiệt độ trong ngày. Hãy nhận biết bất kỳ thời tiết khắc nghiệt và lắng nghe đặc biệt là đối với cảnh báo nóng hoặc lạnh quá mức.
Lưu ý nhiệt độ nếu bạn có một nhiệt kế ngoài trời. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng về các điều kiện bên ngoài. Nhưng hãy nhớ rằng nó không cung cấp cho toàn bộ câu chuyện: nhiệt kế ghi lại nhiệt độ không khí. Họ không đăng ký gió lạnh hoặc chỉ số nhiệt, điều này làm cho nó lạnh hơn hoặc ấm hơn nhiệt độ không khí thực tế.
2 Giữ trẻ trong nhà trong điều kiện rất lạnh
Cực lạnh có thể dẫn đến hạ thân nhiệt, khi nhiệt độ tự nhiên của cơ thể xuống quá thấp hoặc tê cóng. Hiệp hội Nhi khoa Canada khuyến nghị trẻ em chơi bên trong ở nhiệt độ dưới -25ºC / -13ºF [1] Tuy nhiên, đây là giới hạn tuyệt đối - khi da bắt đầu đóng băng chỉ sau vài phút.
Bang Oklahoma khuyến nghị trẻ em chơi bên trong khi gió lạnh xuống dưới 10ºF. [2] Tuy nhiên, trẻ em cần vào bên trong để nghỉ giải lao cứ sau 20 đến 30 phút khi gió lạnh dưới 32ºF. [3]
Tại Hoa Kỳ, Dịch vụ thời tiết quốc gia sẽ đưa ra lời khuyên hoặc cảnh báo về gió lạnh khi gió lạnh đủ thấp để gây ra mối đe dọa đối với cuộc sống của con người. Nếu khu vực của bạn nằm dưới một cảnh báo như vậy, bạn chắc chắn nên giữ trẻ em của bạn ở bên trong.
3 Giữ trẻ trong nhà ở nhiệt độ rất nóng
Điều kiện rất nóng có thể khiến trẻ có nguy cơ say nắng, kiệt sức vì nóng, bỏng từ vật nóng như thiết bị sân chơi, cháy nắng và khát nước quá mức, đặc biệt là khi chơi tích cực. Cho trẻ ở trong nhà khi nhiệt độ trên 35ºC - 40ºC / 95ºF - 100ºF và chờ cho nó nguội. [5]
Nếu con bạn hoạt động, hoặc nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ấm áp hơn, thì nên hạn chế chơi hoặc tập thể dục trong thời gian mát mẻ vào buổi sáng hoặc buổi tối. Tránh chơi trong thời tiết nóng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. [6]
Dịch vụ thời tiết quốc gia đưa ra cảnh báo nhiệt độ quá mức và tư vấn bất cứ khi nào nó đủ nóng để gây nguy hiểm cho sức khỏe con người. Bạn nên giữ trẻ ở trong nhà nếu khu vực của bạn bị cảnh báo như vậy.
4 Làm theo hướng dẫn của trường bạn
Nhiều trường có quy định về nhiệt độ nào phù hợp để chơi ngoài trời và tổ chức giờ giải lao trong nhà nếu trời quá nóng hoặc quá lạnh. Tìm hiểu những quy tắc trường học của bạn và thử làm theo chúng ở nhà; nếu giờ nghỉ ngoài trời bị hủy, bạn sẽ biết nhiệt độ là nguy hiểm.
Phần 2 : Tính toán cho Chỉ số Gió hoặc Nhiệt
1 Kiểm tra thời tiết để biết nhiệt độ rõ ràng
Cha biết khi nào nên giữ trẻ em bên trong trở nên khó khăn hơn bởi thực tế là nhiệt độ không khí không phải lúc nào cũng phản ánh mức độ nóng hay lạnh của nó ngoài trời. Điều này là do các yếu tố khác ảnh hưởng đến nóng và lạnh, đặc biệt là gió lạnh và độ ẩm. Sau đó, con số cần biết là cái được gọi là nhiệt độ rõ ràng. Đây là cảm giác nóng hay lạnh thực sự đối với bạn ngoài trời sau khi bạn tính đến gió và độ ẩm. [số 8]
Gió lạnh là nhiệt độ rõ ràng trong thời tiết lạnh, sự giảm nhiệt độ không khí cảm nhận được khi cảm nhận gió trên da tiếp xúc. Các nhà khí tượng học tính toán gió lạnh bằng cách sử dụng các công thức tiên tiến. Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy các biểu đồ và máy tính trực tuyến sẽ làm toán cho bạn. Tất cả những gì bạn cần biết là nhiệt độ không khí và tốc độ gió. Biểu đồ sau đó sẽ cung cấp cho bạn các yếu tố gió lạnh trong ngày.
Chỉ số nhiệt là nhiệt độ rõ ràng cho thời tiết nóng. Chỉ số nhiệt là những gì nhiệt độ cảm thấy đối với cơ thể con người khi bạn tính đến độ ẩm trong không khí. Điều này cũng được tính toán với các công thức phức tạp, nhưng bạn có thể tìm thấy các biểu đồ trực tuyến sẽ làm toán cho bạn. Tất cả bạn phải biết là nhiệt độ không khí và độ ẩm tương đối trong ngày.
2 Biết các khu vực nguy hiểm cho gió lạnh
Theo Dịch vụ thời tiết quốc gia, sương muối có thể xảy ra trong vài phút sau khi gió lạnh xuống dưới -18ºF. [9] Tuy nhiên, theo tính toán của họ, bạn sẽ muốn giữ con bạn ở trong nhà tốt trước đó.
Ví dụ, khi nhiệt độ không khí là 30ºF, một cơn gió nhanh thậm chí 10 dặm một giờ làm giảm yếu tố gió lạnh đến khoảng 21ºF, đó là khoảng giới hạn cho vui chơi an toàn. Nhiệt độ không khí 25 ºF và gió nhẹ 5 dặm / giờ tạo ra gió lạnh 19 ºF.
3 Biết các khu vực nguy hiểm cho chỉ số nhiệt
Giống như gió lạnh, hãy lưu ý mức nhiệt độ nóng rõ ràng là an toàn và mức nào không an toàn. Hãy xem xét những điều sau: nhiệt độ không khí 90 FF sẽ có cảm giác như 97 FF khi độ ẩm tương đối ở mức 70%. Nhiệt độ không khí 95ºF sẽ có cảm giác như 114ºF với độ ẩm tương đối 80%. Những nhiệt độ rõ ràng có thể rất không an toàn.
Hãy ghi nhớ ánh sáng mặt trời, là tốt. Tiếp xúc hoàn toàn với ánh nắng mặt trời có thể làm tăng các yếu tố chỉ số nhiệt lên đến 15ºF. Chỉ số nhiệt 97ºF sau đó sẽ có cảm giác hoàn toàn như 112ºF
Phần 3 : Giữ trẻ em ở nhiệt độ thoải mái
1 Ăn mặc trẻ em phù hợp
Bạn nên lập kế hoạch phù hợp khi thời tiết rất lạnh hoặc rất nóng. Mặc quần áo cho trẻ em cho các hoạt động của chúng - điều này có nghĩa là áo khoác hoặc giày trượt tuyết, găng tay, khăn quàng cổ, mũ và ủng để chơi tuyết, quần áo nhiều lớp cho nhiệt độ trung bình và quần áo nhẹ khi trời nóng.
Chìa khóa để mặc quần áo cho thời tiết lạnh là layering. Những đứa trẻ năng động sẽ bị nóng ngoài trời, ngay cả khi trời lạnh. Vấn đề là chúng sẽ đổ mồ hôi, và sự ẩm ướt này có thể gây khó chịu và thực sự khiến chúng mất nhiệt cơ thể nhanh hơn - đây là nguy cơ gây hạ thân nhiệt. Mặc chúng theo lớp để, ví dụ, chúng có thể loại bỏ lớp lông nặng nếu chúng quá nóng. [10]
Hãy thử ba lớp: một mức độ bên trong giúp giữ ẩm và tránh xa phần lớn cơ thể (polyester và các vật liệu hiện đại là tốt; bông thì không). Một lớp giữa là để cách nhiệt. Điều này có thể bao gồm len hoặc lông cừu và thậm chí là trong một số lớp. Cuối cùng, một lớp bên ngoài dành cho quần áo gió, nước và băng thông thường - áo có mũ trùm đầu, mũ, quần tuyết, v.v ...
2 Theo dõi các dấu hiệu của quá lạnh hoặc nóng
Một đứa trẻ quá nóng hoặc quá lạnh sẽ có dấu hiệu để tìm kiếm. Nếu bạn nhận ra bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy thực hiện các bước để đưa anh ấy vào bên trong để hạ nhiệt hoặc làm nóng. Nếu các triệu chứng của con bạn không biến mất trong vòng vài phút, hãy gọi bác sĩ của con bạn. Gọi 911 hoặc dịch vụ khẩn cấp nếu các triệu chứng nghiêm trọng.
Tiếp xúc với nhiệt độ quá cao có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp, ví dụ, và cũng ngất xỉu. Đây có thể là dấu hiệu kiệt sức hoặc đột quỵ do nhiệt. Chóng mặt, yếu, buồn nôn hoặc thiếu phối hợp là những dấu hiệu cho thấy có gì đó sai nghiêm trọng. Nước tiểu màu sẫm là dấu hiệu cho thấy trẻ bị mất nước. [12]
Trẻ quá lạnh có thể hoặc không thể nói bất cứ điều gì. Tin một đứa trẻ nếu cô ấy nói rằng cô ấy quá lạnh. Rùng mình, ví dụ, mặc dù nhỏ, là triệu chứng đầu tiên của hạ thân nhiệt. Các dấu hiệu nghiêm trọng hơn bao gồm chóng mặt, đói, buồn nôn, mệt mỏi, thở nhanh và thiếu phối hợp.
3 Giữ trẻ ngậm nước tốt
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tránh các bệnh liên quan đến nhiệt ở trẻ là đảm bảo rằng chúng uống đủ chất lỏng. Như đã nói ở trên, quần áo phù hợp sẽ kiểm soát quá nhiệt, từ đó sẽ làm giảm mồ hôi và mất nước. Hãy chắc chắn rằng bạn mặc quần áo phù hợp với môi trường. Quần áo quá dày hoặc quá ấm có thể nhanh chóng khiến một người trở nên quá nóng.
Trẻ em đổ mồ hôi ít hơn và làm mát ít bay hơi hơn người lớn. Hãy để họ tập thể dục ở mức độ ưa thích của họ; không thúc giục họ tập thể dục chăm chỉ hơn hoặc chơi một môn thể thao vất vả trong điều kiện nóng bức.
Đừng dựa vào con cái của bạn nói với bạn rằng chúng đang khát như một hướng dẫn cho sự hydrat hóa của chúng. Khát thực sự là một chỉ số nghèo. [14] Có sẵn nước và đồ uống khác cho trẻ em trong thời tiết nóng và lạnh. Trong thời gian mất nhiều chất lỏng hoặc đổ mồ hôi đáng kể, hãy nhớ thay thế chất điện giải của con bạn bằng cách cho con bạn uống nước thể thao hoặc dung dịch điện giải đường uống như Pedialyte.
4 Thoa kem chống nắng và tránh ánh nắng trực tiếp
Tránh ánh nắng mặt trời không chỉ là giữ cho trẻ em mát mẻ. Nó cũng là để giữ cho làn da của họ an toàn khỏi các tia UV có hại và tránh bị cháy nắng, điều này có thể đặc biệt xấu cho trẻ nhỏ. [15]
Cho trẻ sử dụng kem chống nắng quanh năm, ngay cả trong mùa đông, như một cách để bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Sử dụng màn hình có SPF ít nhất 30.
Tránh các tia mạnh nhất trong ngày - những điều này xảy ra vào cùng thời điểm nhiệt độ cao điểm, trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Ngoài ra, sử dụng bóng mát một cách chiến lược, hoặc là bóng cây tự nhiên với một chiếc ô.
Bài đăng
Không có nhận xét nào